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加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングは、腕や足の付け根に特殊なベルトをつけ、適度な圧迫により血流をコントロールして行うトレーニング。加圧トレーニングは、筋肉の増強や引き締めなどのダイエット効果も期待出来るので、興味を持たれる方も多いのではないでしょうか。ベルトを巻くだけのシンプルなトレーニングですが、その効果はNASAでも認められる実力です。芸能人やスポーツ選手も利用しており、話題になっています。かにのお取り寄せなどにも言えますが、誰もが何時間も重いダンベルを持ち上げ続ける筋肉トレーニングは負担が大きいですし、効率的とはいえません。

加圧トレーニングの特徴は、少ない労力でハードな筋トレと同じ運動効果が得られるということです。短時間で効果をあげたい人には魅力的なトレーニング方法です。加圧トレーニングは、スポーツジムなどで指導を受けながら行うことが出来ます。自宅でも行えそうですが、やはり適切な加圧量や運動メニューなど相談して行う方が安心ですし、効果も適切に現れそうです。加圧トレーニングは筋肉への負荷が少ないので、リハビリなどに利用されることもあるようです。エステサロンで加圧トレーニングを取り入れているところもあり、筋力から美容まで幅広い可能性が考えられます。

加圧トレーニングを応用したリハビリ

加圧トレーニングは少ない運動量でも大きな効果が得られるので医療のリハビリでも活用されてきています。病気が原因で筋肉が麻痺していたり衰えている人に、いきなりダンベルなど持たせるわけにはいきませんが、加圧トレーニングをリハビリに取り入れた場合、同様の成果が期待出来るそうです。

簡単ダイエット方法とは異なり加圧トレーニングを利用したリハビリは、確かな指導者の元で行う必要があります。加圧トレーニングのリハビリを行う病院や接骨院、整体や治療院も全国で増えています。医療現場では加圧トレーニングによる成果が期待されており、今後も新しいリハビリ方法として浸透していくことでしょう。

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